موعد مباراة انتر ميلان واودينيزي اليوم 8/1/2017 في الدوري الايطالي

تقام اليوم مباراة انتر ميلان واودينيزي في اطار منافسات الفريقين ضمن الجولة التاسعة عشر من الدوري الايطالي الكالتشيو ودائما ماتكون مباراة الفريقين مليئة بالإثارة والمتعة وكثرة الأهداف حيث أن في آخر خمس لقاءات بين الفريقين ل تخلو من الاهداف الا في مباراة وحيدة تعادل فيها الفريقين سلبيا دون أهداف وانتهت مبارتين منها بفوز ساحق لصالح النيرازوري الايطالي الانتر وانتهت مبارتين لصالح اودينيزي ويتضح من خلال هذه الأرقام ان الفريقين متساويين في النتائج نسبيا مما يعني وجود المنافسة والندية بين الفريقين.

وستقام مباراة اليوم على ملعب فريق اودينيزي والشهير بملعي الفريولي وستقام المباراة في تمام الساعة الثانية والنصف بتوقيت السعودية وستنقل المباراة عى قنوات بي ان سبورت وسيدير اللقاء الحكم الدولي دانييلي دوفيري.

ويرغب الفريقين في الفوز في مباراة اليوم حيث أن الفريقين يقعان في منتصف جدول الترتيب ويسعى كلا الفريقين للإررتقاء لمراكز متقدمة في الدوري حيث أن أنتر ميلان يحتل المركز السابع في الدوري برصيد ثلاثين نقطة واذا حصل على نقاط المباراة الثلاث اليوم فانه سيصعد للمركز الخامس في الدوري بينما يحتل فريق اودينيزي المركز العاشر برصيد خمسة وعشرين نقطة واذا فاز في مباراة اليوم فانه سيرتقي للمركز الثامن في الدوري.

وقد خسر انتر ميلان ست مباريات هذا الموسم في الدوري وفاز في تسع مباريات وتعادل ي ست مباريات  من أصل ثمانية عشر مباراة لعبها بينما خسر اودينيزي سبع مباريات  وتعادل في أربع مباريات وفاز في سبع مباريات في الدوري هذا الموسم حتى الان.

موعد مباراة برشلونة وفياريال اليوم 8/1/2017 في الدوري الاسباني

تقام اليوم مباراة برشلونة وفياريال في منافسات الفريقين في الجولة السابعة عشر من الدوري الأسباني وستكون المباراة على ملعب المادريجال ملعب فريق فياريال ستكون المباراة قوية لما فيها من ندية خصوصا بعد المستوى الرائع الذي يقدمه فريق فياريال منذ الموسم الماضي وهذا الموسم أيضا حيث يعد فريق الغواصات الصفراء هو أكثر الفرق الدفاعية تنظيما في الدوري هذا الموسم لقبولة أقل عدد من الأهداف بينما يمر برشلونة بمستوى متخبط بين هزيمة وتعادل وفوز ولم يستقر البارسا بالشكل الذي عهدناه حتى الان.

يحتل برشلونة المركز الثالث في الدوري برصيد أربعة وثلاثين نقطة خلف اشبيلية الذي لعب مباراته السابعة عشر بالأمس بنقطتين وخلف ريال مدريد صاحب المركز الأول بست نقاط ويرغب البارسا في الفوز بأي طريقة اليوم من أجل استعادة الثقة للفريق واستعادة نغمة الانتصارات والصعود للمركز الثاني ويبقى ضاغطا على ريال مدريد في صدارة الدوري.

بينما يحتل فريق فياريال المركز الخامس برصيد تسعة وعشرين نقطة حيث لم يخسر الفريق سوى في ثلاث مباريات حتى الان في الدوري ويرغب في الفوز على ملعبه هذا اليوم حيث أن هذا الفوز يجعله يرتقي للمركز الرابع في الدوري وستكون مهمة الفريق اليوم صعبة برغم المستوى الغير ثابت للبارسا الا ان مثل هذه المباريات تشهد دائما ندية في الاداء وتكتيك عالي من المدربين حيث أن هدف كل منهم هو الحصول على النقاط الثلاث.

وستقام المباراة في تمام الساعة الحادية عشر الا الربع مساء بتوقيت السعودية.

ماذا قال صاحب الصورة التي أبكت السعوديين في تويتر؟

والد المحامية شهد سمان والتي كانت احدي ضحايا هجوم إسطنبول تحدث بحرقة الأب المكلوم علي فراق ابنته ” كانت الله يرحمها مليئة بالطموح وحب الخير ونفسها صافية ومتسامحة وكريمة مع الجميع ”

وأضاف والدها وهو الدكتور عبد الكريم سمان كانت شهد دائما تتعاطف مع مشاهد السوريين وما يتعرضون له من تعذيب علي ايدي النظام وكانت دائما ما تتبرع لهم وقد خصصت لهم مبلغ شهري من حسابها الخاص لمساعدتهم ، ولكنها كانت دائما متوقعة موتها في لحظة وكانت دائما تقول أنا عمري قصير ، ولكني طلبت منها أن لا تفكر هكذا وان يكون لها هدف تسعي لتحقيقه.

وكانت قبل وفاتها بأسبوعين قامت بالذهاب إلي خالتها أعطتها مبلغ من المال كفالة أيتام لمدة عام كامل وطلبت ما أن إذا توفت أن من يقوم بالغسل هي واثنين من أخواتها فقط وقبل أن وفاتها بأربع ساعات كانت تتحدث مع أختها وقالت لها اشعر بضيق في صدري وخنقه  .

وعن يوم رحيلها قال والد شهد “سافرنا يوم الخميس لللمدينة المنورة لحضور فرح احد أقاربنا وقد وجهت شهد مع عائلة خالها إلي إسطنبول وقد أوصيتها أن تتواصل دائما معنا علي الواتس أب وكانت ترسل لنا صورها وهي بالفندق أو بالمطعم وكتبت ليتكم معي وكانت تشعر بسعادة كبيرة ، ولكن سمعت بخبر الفندق من الأخبار وقمت بالاتصال بها عدة مرات وبخالها ولكن لم احد يرد وكان خالها لم يعرف كف يبلغنا الخبر والساعة 3 فجرا جاءت رسالة علي الواتس اب بوفاتها وقد انهارت والدتها واخواتها وما زالت والدتها في حالة صعبة .

مانشستر سيتي يسحق ويستهام ويتأهل لدور ال 32 في الكأس

استطاع مانشستر سيتي الفوز في مباراة اليوم بنتيجة كبيرة على ملعب فريق ويست هام في دور ال 64 من بطولة كأس الاتحاد الانجليزي ليتأهل السيتي لدور ال 32 من البطولة بينما ينتهي مشوار ويست هام في هذه المرحلة من البطولة وقد فاز السيتي بخمسة أهداف نظيفة دون رد وقد كانت مباراة رائعة لفريق بيب جوارديولا الذي وجد شيئا من استعادة الثقة واللعب بطريقة جيدة بعد النتائج التي لحقت بالفريق في الفترة الماضية.

أحداث الشوط الاول

بدأ شوط المباراة الأول بحرص وحذر تكتيكى من فريق ويست هام ليتمكن من منع السيتي من التقدم وإحراز أهداف في بدايات الشوط ولكن مع الوقت وفي الدقيقة الثالثة والثلاثين احتسب الحكم مايكل اوليفر ضربة جزاء لصالح مانشستر سيتي سجلها النجم الإيفواري يايا توريه ليعلن عن أول أهداف المباراة وفي الدقيقة االحادية والأربعين أخطأ لاعب ويست هام نورفيديت وأحرز الكرة في مرمى فريقه بالخطا ليسجل الهدف الثاني للسيتي وفي الدقيقة الثالثة والأربعين أنهى ديفيد سيلفا الشوط بالهدف الثالث لفريقه بطريقة رائعة.

أحداث الشوط الثاني

ومع بداية الشوط الثاني استطاع السيتي فرض سيطرته الكاملة على المباراة وسط فشل فريق ويست هام في إيقاف هجمات السيتي لينتج عن ذلك الهدف الرابع للفريق عن طريق سيرجيو أجويرو في الدقيقة الخمسين من المباراة وقد استمرت سيطرة السيتي على المباراة بعد ذلك بأريحية تامة بعد التقدم بفارق أربعة أهداف وفي الدقيقة الرابعة والثمانين أحرز المدافع الإنجليزي جون ستونز الهدف الخامس لتنتهي المباراة بعد ذلك بفوز مانشستر سيتي ويتأهل لدور ال 32 من بطولة كأس الاتحاد الإنجليزي.

كيف تفكر الفتاة : اكتشف ما بداخل دماغ الفتاة بماذا تفكر

في رأس الفتاة فكرتان !!

انها تريد كل شيء وألا تعمل أي شيء

تحب الفتاة في سن الرابعة عشر لتتسلى وتحب في سن الثامنة عشر لتتزوج وتحب في سن الأربعين كي لا تفكر في الشيخوخة وتحب في سن الثلاثين لتثبت أنها مازالت جميلة

تضحك الفتاة متى تمكنت ولكنها تبكي متى أرادت .- تسع أعشار الفتيات دهاء والعشر الآخر فتنة..

زينة الغني الكرم وزينة الفقير القناعة وزينة الفتاة العفة- ثلاثة تتمتع بها الفتاة : الفطنة – وسلامة الذوق – والغيرة-

ثلاثة تجيدها الفتاة : البكاء – والإغراء – والدهاء — ثلاثة أمور تزيد الفتاة إجلالاً :الأدب _ والعلم _ والخلق الحسن  – ثلاثة لا تحبها الفتاة : امرأة أجمل منها – ماضي المراءه – ومن يسالها عن عمرها .

لكن يجب النظر هنا ان ماضي المراءه لها وذلك:

وان الماضي مهما حصل سيبقى ماضي ولا احد يستطيع ان يغيره او يرجعه .. بالنسبة لي يمكن للشخص السؤال عن الماضي
سواء كان رجل ام امرأه و لكن لا يحق بتاتاً المحاسبة عليه.. يستطيع المحاسبة عليه في حال واحد فقط- ان يكون الماضي لا يزال على قيد الحياه .. اما ان كان الماضي قد انتهى و لم تعد أيامه موجوده ؛فلا يحق لـ كلا الشخصين المحاسبة عليه.

اعتقد بأنه لمن الجيد تجنب احياء الماضي لأنه
و بكل بساطه سوف يكون مصدر للشجار ‘
و المجادلات بين الزوجان

برشلونة يسقط في أول مباراة له في العام الجديد

خشر برشلونة في المباراة الأولى له في عام 201 حيث كانت المباراة مقامة على ملعب السان ماميس ملعب فريق أتليت بلباو وقد خسر النادي الكتالوني المباراة بهدفين مقابل هدف في إطار منافسات الفريقين في دور الذهاب من دور الستة عشر من بطولة كأس ملك أسبانيا ليكون الحسم في الأسبوع المقبل في ملعب الكامب نو.

برشلونة تائه في الشوط الأول

بدأت المباراة وكان النادي الكتالوني تائها في الملعب فاقدا للسيطرة الفعلية على الملعب والاستحواذ كان لصالح الفريق المضيف أتليتك بلباو الذي أحسن الضغط المتقدم على لاعبي برشلونة ويستغلو خطأ من دفاع الفريق الكتالوني ويحرز اللاعب ادويرز الهدف الاول لفريقه في الدقيقة الخامسة والعشرين قبل أن ينجح الفريق الباسكي في إضافة الهدف الثاني بعد الهدف الاول بثلاث دائق فقط حيث أحرز المهاجم ايناكي ويلياكز الهدف الثاني ليتقدم أتليتك بلباو في الشوط الأول في المباراة بهدفين وسط غياب من تأثير هجمات النادي الكتالوني على المرمى.

أحداث الشوط الثاني

بدأ الشوط الثاني بسيطرة من جانب لاعبي الفريق الكتالوني الذين اتضحت رغبتهم في العودة من تأخرهم هذا في المباراة وقد نجم عن هذا العديد من المحاولات التي أتيحت للفريق وجعلتهم يتمكنون من التقدم نحو مرمى الفريق الباسكي وقد احتسب حكم المباراة ضربة حرة ثابتة لصالح البارسا في الدقيقة الثانية والخمسين نجح ميسي في تنفيذها وإحراز هدف البارسا منها ليسيطر على المباراة بعد ذلك وفي الدقيقة الرابعة والسبعين طرد الحكم لاعب اتليتك بلباو راؤل جارسيا لحصولة على الانذار الثاني وفي الدقيقة الثمانين تم طرد لاعب اتليتك بلباو ايتراسبي للإنذار الثاني أيضا لكمل الفريق الباسكي المباراة بتسعة لاعبين ولكنهم نجحو في انهاء المباراة بالفوز على البارسا في مباراة الذهاب.

موعد مباراة الاياب

وستقام مباراة الاياب بين الفريقين في الأسبوع المقل في يوم الاربعاء المقبل والموافق الحادي عشر من الشهر الجاري وستكون على ملعب الكامب نو ويسعى البارسا في الفوز بهدف نظيف أو اكثر من أجل ضمان التأهل للدور ربع النهائي من البطولة.

 

ماذا يحدث اذا تعرضت للشمس لاكثر من 10 دقائق ؟

ذكر علماء أن التعرض لأشعة الشمس يعزز من صحة الإنسان من خلال تحفيز الجهاز المناعي.

تحذيرات من التعرّض لأشعة الشمس الشديدة لأكثر من 10 دقائق وبحسب دراسة جديدة، نقلتها صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فإن التعرض لأشعة الشمس يسمح للخلايا التائية- التي تلعب دورا في مكافحة الأمراض- بالتحرك بشكل أسرع.

ومن المعروف أن التعرض لأشعة الشمس لبعض الوقت يفرز فيتامين د -الذي يساعد في تفادي الإصابة بالربو وسرطان الثدي إضافة إلى الاكتئاب. غير أن بحثا جديدا أجرته جامعة جورج تاون الأمريكية كشف أن أشعة الشمس لها فائدة أخرى منفصلة تماما عن إنتاج فيتامين «د».

فقد كشف العلماء أن التعرض لمستويات منخفضة من الضوء الأزرق يساعد على جعل الخلايا التائية تتحرك بشكل أسرع مما يسمح للجسم بالبقاء متأهبا بشأن أى إصابات جديدة.

وأوضح العلماء أن هذا النوع من الضوء ينشط أكسيد الهيدروجين الذي يفتح مسارا لتلقي الإشارات للخلايا التائية وهو ما يساعد بدوره في الحماية من الإصابة ببعض الأمراض.

فمن اضرار التعرض للشمس :

كثرة التجاعيد وشيخوخة الجلد المبكرة
كثرة البقع على الجلد
انتاج مفرط من الفيتامين D، الامر الذي يزيد من خطر تكون الحصى في الكليتين
اصابة العينين بالسواد

سرطان الجلد
تضرر عدسة العين
ضربة الشمس
حروق الجلد

اساليب الوقايه من اشعه الشمس:

1-ارتداء ملابس فاتحة اللون والافضل البيضاء لانها تعكس اشعة الشمس ويجب ان تكون الاكمام طويلة

2- ارتداء قبعة الرأس وتكون فاتحة اللون ايضا او استعمالالمظلة

3- شرب الماء بكثرة لتعويض السوائل المفقودة نتيجة التعرق

4- ارتداء نظارات شمسية وافضل الوان العدسات هو البني..لانه يمنع الاشعة الضارة لذلك نرى ان زجاجات الدواء باللون البني ثم ياتي بعده اللون الرمادي ثم الاخضر

5- لاستحمام عدة مرات في اليوم لتبريد الجسم وتنظيف المسامات

6-زراعة الاشجار العالية والكثيفة في حديقة المنزل يفيد في تقليل حرارة الشمس وتلطيف الجو في المنزل

7-لا توقف السيارة في الشمس وفي حالة تركها بالشمس يجب تغطيتها لان درجة الحرارة تتضاعف عدة مرات داخلها خاصة اذا كانت نوافذها مغلقة

8-افضل وقت للتعرض للشمس في ساعات الصباح الاولى قبل العاشرة وقبل الغروب علما ان اصحاب البشرة البيضاء اكثرا تحسسا من اصحاب البشرة السمراء لاشعة الشمس

9-استعمال  الواقيات للبشرة من الشمس … مع العلم انه يوجد مضارّ من استخدام الواقيات من الشمس ؟
بالرغم من أنّ نحوًا من 20% من الناس يصابون بالحساسية من المواد الموجودة في واقيات الشمس. إلا أنّ الخطر الحقيقي يكمن في الإحساس المزيّف بالأمن الذي يعطيه استخدام هذه المستحضرات، فإنه لا يوجد حتى الآن واقي يعطي حماية بنسبة 100%، كما أنّ الواقي الجيد يمنع حروق الشمس، ولكنه لا يمنع الإصابة بسرطان الجلد، ولا ظهور التجاعيد، فيجب الحرص على عدم التعرّض الطويل للشمس، خاصة لأصحاب البشرة البيضاء حتى مع استعمال واقيات الشمس.

10-بالنسبة للرياضيين عدم اجراء التمارين الرياضية في الأجواء الحارة

11-ومن الحلول استخدام زيت «لوز زهرة البربر» لترطيب الجسم وحمايته من الشد العضلي بعد التعرض لأشعة الشمس.

لكن علينا الا ننسي تقدم الشمس الكثير من الفوائد للانسان فضوء الشمس يجعلنا نرى الأشياء ملونة، كما تجعل الشمس حرارة كوكبنا ملائمة للحياة، بالإضافة إلى أنها تحثّ الجلد على تصنيع فيتامين (د) اللازم لنمو العظام ,, وليس فقط !!فهى لها الكثير من الفواائد.

ديل تكشف النقاب عن شاشة عرض 32 بوصة بدقة 8k UHD

كشفت شركة ديل Dell اثناء مشاركتها في ” معرض CES ” للالكترونيات الاستهلاكية بولاية لاس فيغاس الامريكية عن احدث اجهزتها و هي شاشة عرض 32 بوصة و بدقة عرض حوالي 8K و اطلقت عليها اسم ” UP 8218 K ” او ” Ultra sharp 32 Ultra HD 8k Monitor “.

و تستخدم هذه الشاشة في حواسيب سطح المكتب و تعتبر مناسبة للاشخاص محبي الالعاب و علماء الفضاء حيث تساعدهم في الحصول علي تفاصيل اكثر عمقا اثناء رصدهم و اكتشافهم الفضاء و ايضا المصورين و محترفي انشاء محتوي مقاطع الفيديو و المهندسين و المعمارين الذين يرغبون في مشاهدة التفاصيل الدقيقة في تصميماتهم.

و تتمتع شاشة ” UP 8218 K ” بالعديد من المواصفات من ضمنها يبلغ قياسها حوالي 31.5 بوصة ذات دقة 7680 × 4320 بكسل  مما يجعل المستخدم غير قادر علي تميز بكسلات الشاشة حتي لو اقترب للغاية من واجهتها بوضح Full HD، و تبلغ زاوية رؤية الشاشة 178 درجة بالاضافة الي تمتع الشاشة ب Adobe RGB , sRGB, Rec 709 بنسبة تغطية 100 % بينما تمتع ب DCI – P3 بنسبة تغطية 96%.

و تتميز الشاشة بسطوع يصل الي 400 شمعة في المتر مربع و معدل تباين من 1: 1300، بالاضافة الي احتواء الشاشة الي منفذي DP 103 و منفذ لدخول الصوت و خروجه و 4 منافذ من نوعية USB 3,0 و منفذ شحن من نوعية USB BC 1,2، و يعتبر الامر اكثر جذبا للانظار هو رقة الحواف الجانبية للشاشة مقارنة بحجم الشاشة و دقتها لأن شركة ديل تعتبر من الشركات الرائدة في مجال صناعة الحواف الجانبية الرقيقة.

و اوضحت الشركة بانها سوف تطرح الشاشة في منتصف شهر مارس القادم في اسواق 12 دولة بسعر يصل الي 5000 دولار امريكي مما يجعل الشركة سوف تطرح كميات محددة من هذه الشاشة في الاسواق بسبب سعرها المرتفع.

 

اليك .. بعض النصائح لتجنب الفيديوهات المسيئة علي يوتيوب

تحتوي منصة الفيديوهات المرئية ” يوتيوب ” علي عدد هائل من مقاطع الفيديو في مخلف المجالات، و علي الرغم من التطور الكبير في مستوي جودة الفيديوهات التي يقوم بصناعتها العديد من الاشخاص علي مستوي العالم الا انه هناك بعض مقاطع الفيديو ذات محتوي مسيء او غير قيمة تظهر للمشاهد باشكال مختلفة، لذا نقدم اليك بعض النصائح التي يمكن ان تساعدك في تجنب الفيديوهات المسيئة و الغير مفيدة و هي:

  • رؤية تقييم مقطع الفيديو قبل مشاهدته:

في الاغلب يمنح مشاهدي يوتيوب تقييم عادل للفيديوهات المنشورة علي المنصة لذا فان معرفة تقييم الفيديو يعتبر مسألة مهمة للغاية و توفر علي المشاهد الكثير من الوقت خلال بحثه عن فيديو معين في مجال محدد مثال علي ذلك اذا كنت تبحث عن فيديو عن اهمية بعض الاجهزة الالكترونية فبدلا من هدر وقتك في مشاهدة فيديو يقدم محتوي ضعيف انظر الي تقييم الفيديو من الاعجاب قبل مشاهدته.

و في حالة مشاهدتك لمنصة يوتيوب من خلال الكمبيوتر الشخصي او الجهاز اللوحي فان المنصة لا توفر لك عند بحثك عن الفيديو عدد الاعجاب او عدم الاعجاب التي حصل عليها الفيديو و لكن توفر لك عدد مشاهداته فقط و لكي تتيح لك مشاهدة هذه الميزة ” تقيم الفيديو ” يمكنك استخدام بعض الاضافات التي توفرها مثل اضافة ميزة Ratings Preview for YouTube علي متصفح جوجل كروم فهي تساعدك علي رؤية تقيم الفيديو من اعجاب قبل مشاهدته، كما تتوفر هذه الميزة علي متجر جوجل بلاي  للاجهزة اندرويد.

  • لا تتجاهل الفيديوهات المقترحة:

تتضمن قائمة الفيديوهات المقترحة علي عدد من الفيديوهات الغير مفيدة او المسيئة مما ادي ذلك الي عدم رغبة الكثير من مشاهدي يوتيوب في استخدامها لذا يمكنك الاستفادة من ميزة الفيديوهات المقترحة و التخلص من الفيديوهات التافهة و الغير مفيدة من خلال الضغط علي 3 نقاط اسفل الفيديو غير راغب في مشاهدته و اختيار ” No Interested ” مما يساعدك ذلك علي ظهور الفيديوهات الجيدة فقط.

  • راجع سجل المشاهدة:

عند مشاهدتك مقطع فيديو علي يوتيوب غير هادف او مسيء سواء من الفيديوهات المقترحة او الصفحة الرئيسية فسوف يبدأ الموقع في اقتراح العديد من المقاطع من نفس النوعية وفقا لسجل مشاهدتك علي الوقع حتي في حالة احتواء السجل علي عدد قليل للغاية من مقاطع الفيديو لذا يجب عليك بصفة مستمرة التخلص من هذه الفيديوهات الغير هادفة او افراغ سجل مشاهدتك بالموقع.

الاكتئاب واسبابه وانواعه وطرق علاجه

  1. الاكتئاب ليس ضعفا أو شيئا سهل التخلص منه. الاكتئاب، والملقب رسميا بالاكتئاب الصعب، هو الاضطراب الاكتئابي الحاد (Severe depression disorder)، أو الاكتئاب السّريري (الإكلينيكي – Clinical depression).

هو مرض يصيب النفس والجسم. يؤثر الاكتئاب على طريقة التفكير والتصرف ومن شأنه أن يؤدي الى العديد من المشاكل العاطفية والجسمانية. عادة، لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام أية رغبة في الحياة.

اسباب الاكتئاب ؟

عوامل بيوكيميائية:

تؤكد الأبحاث التي استخدمت التصوير بتقنيات حديثة ومتطورة حصول تغيرات فيزيائية (مادية) في أدمغة الأشخاص المصابين بمرض الاكتئاب. وليس معروفا بالضبط، حتى الآن، ماهية هذه التغيرات ودرجة أهميتها، لكن استيضاح هذا الأمر من شأنه أن يساعد، في نهاية المطاف، على تعريف مسببّات الاكتئاب وتحديدها. ومن المحتمل إن المواد الكيميائية الموجودة في دماغ الإنسان بشكل طبيعي، وتدعى “ناقلات عصبية” (Neurotransmitter) ولها علاقة بالمزاج، تلعب دورا بالتسبب بمرض الاكتئاب. كما إن خللا في التوازن الهرموني في الجسم من شأنه أيضا أن يكون سببا في ظهور الاكتئاب.
عوامل وراثية:

تشير بعض الأبحاث إلى إن ظهور الاكتئاب هو أكثر انتشارا لدى الأشخاص الذين لديهم أقرباء بيولوجيون مصابون بمرض الاكتئاب. ولا يزال الباحثون يحاولون الكشف عن الجينات ذات العلاقة بالتسبب بمرض الاكتئاب.
عوامل بيئيّة:

تعتبر البيئة، بدرجة معينة، مسببا لظهور الاكتئاب. العوامل البيئيّة هي أوضاع وظروف في الحياة من الصعب مواجهتها والتعايش معها، مثل فقدان شخص عزيز، مشاكل اقتصادية والتوتّر الحاد.

وجود أقارب بيولوجيين مصابين بمرض الاكتئاب
حالات انتحار في العائلة
أحداث مسببة للتوتر في الحياة، مثل وفاة شخص عزيز
مزاج اكتئابي في فترة الصبا
أمراض، مثل: السرطان، أمراض القلب، الزهايمر أو الإيدز
تناول متواصل، لفترة طويلة، لأدوية معينة، مثل أدوية من نوع معين لمعالجة فرط ضغط الدم، حبوب منوّمة وحبوب منع الحمل في بعض الحالات.

ما هي أنواع إضطراب الإكتئاب الرئيسية؟ 
هنالك أمراضاً نفسية عديدة يدخل فيها الإكتئاب.
إضطراب الإكتئاب الشديد
وهو إضطراب الإكتئاب الأكثر شيوعاً في التشخيص. يصاب الشخص الذي يعاني من إضطراب الإكتئاب الشديد بالكآبة ويفقد استمتاعه بالحياة. كما يصبح فاقد التركيز وقليل الطاقة وعرضة لتغيير أنماط الشهية والنوم لديه.
غالباً ما يراود المصاب بهذا النوع من الإضطراب الشعور بالذنب. ويمكن أن يؤدي شعوره بفقدان الأمل واليأس إلى التفكير في الإنتحار.
يمكن أن يظهر إضطراب الإكتئاب الشديد من دون أي سبب واضح، فهو قد يصيب الأشخاص الذين يتعاملون مع الخياة بشكل جيد، والناجحين في أعمالهم وفي حياتهم العائلية وفي علاقاتهم الإجتماعية كما يمكن أن ينتج عن حدث مؤلم لا يستطيع الشخص التعامل معه.
حين تصبح اعراض اضطراب الاكتئاب الشديد أقلّ حدّة أو معتدلة ولكن تدوم لفترة أطول (أي لفترة أكثر من سنتين)، يُدعى المرض “بالخلل العقلي”.

اضطراب التكيّف مع المزاج المكتئب
يقوم الاشخاص المصابون بهذا المرض بردّة فعل على حالة مؤلمة في حياتهم، مثل فشل علاقة حميمة أو خسارة وظيفة ولكن بدرجة أكبر من المعتاد.
تكون مشاعر الاكتئاب قوية جداً وغالباً ما تشمل القلق، قلّة النوم وتغيير في أنماط الشهية.
قد يختلف الوقت الذي تدوم فيه الأعراض من أسابيع لسنوات، وغالباً ما يكون من الضروري للمصابين بهذا النوع من الاكتئاب الخضوع للعلاج من أجل مساعدتهم على ايجاد وسائل للتعامل مع الحدث ولتجاوز الأعراض.

الاكتئاب ما بعد الولادة (Post-natal depression)
يصيب ما يعرف بالحزن ما بعد الولادة حوالي 50% من الأمهات الجدد. اذ تشعر الأم التي وضعت مولودها حديثاً باكتئاب خفيف أو قلق، أو توتر أو توعّك، وقد تعاني من مشاكل في النوم بالرغم من شعورها بالتعب معظم الوقت. قد يدوم هذا النوع من الاكتئاب لساعات أو ايام قليلة فقط ثمّ يختفي. الا انه قد يتطور هذا الالشعور بالحزن لدى حوالي 10% من الامهات ليصبح اضطراباً خطيراً يُدعى اكتئاب ما بعد الولادة. وتجد الامهات المصابات بهذا المرض صعوبة كبيرة في التعامل مع متطلبات الحياة اليومية، كما قد تنتابهن مشاعر القلق والخوف والكابة والحزن والارهاق الشديد. وقد تتعرض بعض الامهات لنوبات من الهلع أو قد يشعرن بالضيق وسرعة الانفعال. كما من الممكن حدوث تغيير في انماط النوم والشهيّة لديهنّ.
هناك نوع من انواع اكتئاب ما بعد الولادة شديد الحدّة ولكن نادر الحدوث يُدعى “الذهان انفاسي”، وفيه تصبح الأم غير قادرة على التعامل مع حياتها اليومية ويمكن ان تصاب باضطراب في التفكير والسلوك.
من الضروري بالنسبة للأم والطفل ان تتم معالجة اكتئاب ما بعد الولادة، وهنالك علاجات فعالة جداً متوفرة لهذه الحالة.

اضطراب المزاج الثنائي (Bipolar mood disorder)
يعاني الشخص المصاب باضطراب المزاج الثنائي (الذي كان يُدعى الاكتئاب الهوسي) من نوبات هوسيّة تتراوح بين الابتهاج وفرط النشاط، وفرط الانفعال، وسرعة التحدّث، والتهوّر.
في حالات أكثر خطورة, قد يصاب الشخص ايضاُ بالهلوسة.

طرق علاج الاكتئاب :
المعالجة الدوائية
المعالجة النفسانية
المعالجة بالتخليج الكهربيّ (المعالجة بالصدمة الكهربائية – Electroconvulsive treatment Electroshock treatment – ECT)
كما إن هنالك طرق لعلاج الاكتئاب لم تستوف البحث والتجريب مثل الطرق المقبولة المذكورة أعلاه، من بينها:

التنبيه (التحفيز) الدماغي
علاجات مكمِّلة وبديلة.

يرجي الاضافه لنا بالمعلومات من تجاربكم ومعارفكم الخاصه في تعليق للاستفاده .

من فوائد النوم في الليل

رى الباحثون ان هذة العملية الطبيعية التي اوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل .
اللمظلم للوقاية من انواع معينة من السرطان .
وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات معينة في الجسم , فان ضوء النهار ينشط هرمونات اخرى
تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عددمن الا مراض.
قال الله تعالى ( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)
قال الله تعالى( وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا )

1- إراحة الذهن والعقل وأخذ استراحةٍ من التفكير الذي يرهق الإنسان عقلياً وجسدياً ونفسياً أيضاً.

2- القدرة على التركيز والتفكير والتفاعل والحفظ والإدراك بكفاءةٍ وفعالية.
3- إراحة عضلات وعظام الجسم.
4- تنشيط جهاز المناعة في جسم الإنسان، فيصبح أكثر قوةٍ في التصدي للأمراض المختلفة التي من الممكن أن تصيبه فتلحق به الأذى.
5- النوم ليلاً يقي الإنسان من الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد وغيرهما.
6- الحصول على الوزن المثالي، حيث يخلص النوم في الليل جسم الإنسان من السموم بشرط ألا يتناول أي وجباتٍ دسمةٍ مباشرةً قبل النوم.
7-تنظيم نسبة السكر في دم الإنسان.
8-الحصول على بشرةٍ صحيةٍ وحيويةٍ ومشرقة.

إن في الإستيقاظ مبكرا لصلاة الفجر ، ثم الانتشار إلى العمل فائدة كبيرة وعظيمة ، فإنها تعيد الدورة الدموية والتنفس إلى نشاطهما كما كانا قبل النوم ، أي قبل تباطئهما وذلك بحركة الوضوء وما فيه من غسل وتدليك ، وبحركات الصلاة ، من وقوف وركوع وسجود وقعود ونهوض ، وبالتلاوة والتسبيح والحمد والدعاء  وإن نشاط التنفس هذا يجعل المستيقظ باكرا يكتسب من هواء الفجر النقي الغني بغاز الأوزون ، هذا الغاز الناتج عن تكاثف ثلاث ذرات من الأوكسجين ، ويعتبر من المطهرات ، إذ يعقم الجو وما لامسه  ومن المعلوم أن إحدى الطرق المتبعة لتعقيم المياه في مصافيها هي استعمال غاز الأوزون  وأكثر ما يكون الجو الأرضي غنيا بهذا الغاز هو وقت الفجر ثم يقل حتى يغيب لدى طلوع الشمس
يقول الدكتور / إبراهيم الراوي : ( إن للأوزون تأثيرا مفيدا للجهاز العصبي والمشاعر النفسية العميقة والنشاط العضلي والفكري )
روى الشيخان عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : (( يعقد الشيطان على قافية رأس أحدكم إذا نام ثلاث عقد ، يضرب مكان كل عقدة : عليك ليل طويل فارقد ، فإن استيقظ فذكر الله انحلت عقدة ، فإن توضأ انحلت عقدة ، فإن صلى انحلت عقده كلها ، فأصبح نشيطا طيب النفس ، وإلاّ أصبح خبيث النفس كسلان )وهناك مثل قديم يقول : ( نم باكرا واستيقظ باكرا )  هو قول حكيم رغم أنه قد تقلص اليوم أو كاد يختفي  وإن أسوأ ما يقول المرء لنفسه : سأنام الساعة الثانية صباحا ، ولما كنت أحتاج إلى ثماني ساعات نوم ، فسأستيقظ في الساعة العاشرة صباحا
وأيدت الباحثة ( نيريس دي ) القول بفائدة النوم المبكر فقالت : ( إن عبارة أو قول : النوم المبكر والإستيقاظ المبكر يجعل الإنسان غنيا وحكيما ، وأن ساعة قبل منتصف الليل تساوي ثلاث ساعات بعد منتصف الليل فيها بعض الحقيقة  فقد أكتشف أن 70% من نومنا العميق غير الحالم يحدث خلال الثلث الأول من الليل ، وعندما نتجاوز النوم قبل منتصف الليل فإننا نفقد كثيرا من نومنا العابر غير الحالم )

أضرار السهر
ويستهتر بعض الأشخاص بأهمية النوم، فيسهرون لساعاتٍ متأخرةٍ من الليل، فلا يحصلون على القسط الكافي من النوم، والذي يقدر بثماني ساعاتٍ كل يوم، وللسهر العديد من الأضرار التي تلحق الأذى بجسم الإنسان، ومنها ما يلي:

الإضرار بالبشرة، فتظهر متعبةً وكأن صاحبها أكبر من عمره بكثيرٍ وتفتقد الرونق والصحة.
تعب الجسم والعضلات والعظام.
تشكل الهالات السوداء المزعجة وقبيحة المظهر تحت العينين.
تعب العقل فلا يعمل بكفاءةٍ، وتصبح الأخطاء في الأداء والدراسة والعمل أكثر شيوعاً.
الشعور بالنعاس طوال النهار وفقدان النشاط والحيوية.
العصبية والانفعال والعدوانية في التصرفات.
الصداع المؤلم والمزعج.
نسيان المعلومات، حيث يعمل النوم على حفظ المعلومات التي يتلقاها الإنسان خلال يومه.
التأثير على عمل ونشاط القلب، فيؤدي السهر المتكرر إلى تقليل نشاطه.

تعرف علي ابرز 3 ابتكارات حديثة في معرض CES تكشف ملامح المستقبل

ظهر في معرض CES 2017 للتكنولوجيا المقام فعالياته هذه الايام بالولايات المتحدة الامريكية العديد من الابتكارات التكنولوجية الحديثة التي سوف تساهم بشكل فعلي في حل بعض المشكلات و توفير قدر من الرفاهية لمستخدميها بالاضافة الي ان هناك بعض الاجهزة تكشف للجمهور جزء من ملامح المستقبل، و قد ذكر موقع ” واشنطن بوست ” ابرز 3 ابتكارات حديثة و هي:

  • E – Skin:

كشفت شركة Xenoma اليابانية النقاب عن احدث ابتكارتها في المعرض و هو جهاز ”  E- Skin ” عبارة عن ملابس ذكية حديثة تساهم في تحسين ممارسة الشخص الالعاب الرياضية و اللياقة البدنية و التدريب المهني بالاضافة الي قدرتها علي تتبع حركة جسمك من خطوات و سوف يكون هذا الابتكار ذو فائدة كبيرة للاشخاص الذين يشفون من الاصابات.

  • Avatar Mind Pal Robot:

سوف تكون للانسان الالي دور كبير في المستقبل و يعتبر روبورت ”  Avatar Mind Pal ” نوعية جديدة من الروبورتات لانه يقوم بوظيفة جديدة و هي حارس و معلم للاطفال، فالروبوت الجديد يبلغ طوله حوالي 3.5 قدم و يمتلك العديد من المزايا منها قدرة الروبورت علي القراءة و حكاية القصص للاطفال و الاستمرار في اجراء محادثة مع طفل يبلغ عمره 5 سنوات بالاضافة الي مساعدة اباء الاطفال فان يكون عين عليهم اذا كانوا الاطفال في غرفة اخري او خارج المنزل بدونهم.

  • فرشاة Kerastase Hair Coach:

تعتبر هذه الفرشاة من ابرز الابتكارات التكنولوجية التي ظهرت في المعرض لانها دمجت التكنولوجيا الحديثة في مجال التجميل حيث قامت شركة Withings التكنولوجية بالتعاون مع شركة تجميل مشهورة في ابتكار فرشاة للشعر ذكية تعرف باسم ” Kerastase ” فهي مزودة باجهزة استشعار متعددة متصلة بتطبيق علي الهاتف الذكي حيث تقوم الفرشاة بمعرفة حالة الشعر و تقديم النصائح لمستخدميها لمعالجة الشعر من المشكلات التي يعاني منها.