نصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان بعد تناول الأكل

صحة الفم والأسنان، الأسنان تعتبر هي واجهة الجمال للإنسان، لذا يجب على الإنسان اتباع العديد من الخطوات في الحفاظ على الأسنان، من أجل حمايتها من التسوس وتجنب رائحة الفم الكريهة التي قد تزعج الإنسان والأشخاص من حوله، في هذه المقالة نسرد لكم زوارنا الكرام 7 نصائح للحفاظ على صحة الاسنان والفم بعد تناول الأكل.

7 نصائح للحفاظ على صحة الاسنان والفم

  • يجب الحرص على إستخدام فرشاة الاسنان بعد الإستيقاظ من النوم وبعد تناول وجبة العشاء، حتى لا تتأذى الأسنان خلال فترة النوم.
  • الحرص على إستخدام خيط تنظيف الأسنان، وذلك من أجل إزالة كل الرواسب وبقايا الطعام، والتي قد تؤدي الى تسوس الأسنان، ورائحة للفم.
  • الإكثار من شرب الماء خلال وجبة الإفطار في الصباح، ذلك يساعد الفم والاسنان، ويساعد الماء على الجفاف.
  • تناول الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء.
  • الإقلاع عن التدخين، التدخين سبب من أسباب تلوث الفم وتسوس الأسنان، ووجود رائحة الفهم الكريهة أيضاً، الى جانب الأعراض الجسدية الأخرى.
  • تجنب الإفراط في تناول الأطعمة اللزجة مثل الشوكولاته، والجبن، حي أن بقايا هذه  الأطعمة تبقى بين الأسنان، إذا ما تم تنظيفها بسرعه.
  • الحرص على المداومة عند طبيب الأسنان، بين فترة وأخرى لفحص الأسنان لمدة لا تقل عن 6 أشهر.